Faszienyoga LNB
"Aus Liebe zum Körper"
Dieser Kurs ist ein leicht zu erlernendes Übungssystem, entstanden aus der Basis der 3 Fachbereiche FaYo, Schmerz- & Bewegungstherapie nach Liebscher-Bracht & bietet echte "Hilfe zu Selbsthilfe"!
Faszienbalance - Freiheit
für Muskeln & Gelenke
Aufgrund unserer modernen Lebensweise kommt es mittlerweile schon bei Kindern & Jugendlichen zu verstärkten Bewegungseinschränkungen, Verkürzungen & Faszienverklebungen.
Dieses kann nicht nur zu chronischen Verspannungen / Schmerzzuständen führen, sondern auch zu diversen an
Anhaltender Stress, Leistungsdruck, Genussmittel (Zucker, Kaffee, Alkohol), gesundheitliche Störungen & Medikamente , fordern vom Körper
Spitzenleistungen, die er ohne Ausgleich nur kurzfristig (unbeschadet) kompensieren kann.
Faszien - Rollmassage
Ein Schwerpunkt in unseren Faszienkursen ist die "Durchfeuchtung" unserer Faszien (Bindegewebe) nach Liebscher & Bracht, um Verklebungen zu lösen, den Stoffwechsel zu aktivieren & punktuell muskulär-fasziale Spannungen zu reduzieren.
Aufgrund dessen, das ein geschmeidiges & balanciertes Fasziengewebe die Grundlage für freie & leichte Bewegung ist, verwenden wir durchschnittlich 30min. für ein sanftes Rollen des ganzen Körpers.
Engpassdehnungen
Wöchentlich wechselnde Schwerpunkte der Engpassdehnungen (Dehnungen die geziehlt auf die Gelenkfreiheit abziehlen) werden im Coaching angeleitet, vorgeführt, korrigiert & b.B. den persönlichen Bedürfnissen angepasst.
Um die Intensität der Übungen individueller anpassen zu können & möglichen Ausweichbewegungen entgegen zu wirken, nutzen wir hierfür die Vorteile, welche die Arbeit & Bewegung am Boden mit sich bringen. Mittels verschiedener Hilfsmittel ist es somit für fast jeden möglich am Gruppentraining teilzunehmen.
Falls dieses aus verschiedensten Gründen nicht möglich oder gewollt ist, bietet sich hierfür selbstverständlich die Möglichkeit eines Einzelcoaching!
Kräftigung & Balance
Um die neu gewonnene Gelenkfreiheit neurologisch zu festigen & die Muskulatur für eine verbesserte Haltung
zu stärken, kommen wir vom Boden ins stehende & bringen durch entsprechende Bewegungselemente beides zusammen - fließende Bewegung in einem sich stetig vergrößernden Radius.
Die eigenen Grenzen zu erweitern & wieder vertrauen in den eigenen Körper zurück zu gewinnen, sind ebenso wie eine wachsende Balance eine erfreuliche "Nebenwirkung" dieses Trainings.
Entspannung
Als beliebten Abschluß, gibt es gegen Ende jeden Kurses eine ca. 10min. Entspannungsphase, welche durch Kristallklangschalen & geführte Achtsamkeitsübungen helfen können die letzten Anstrengungen des Tages loszulassen!
Wir würden uns freuen Sie in unseren Kleingruppen begrüßen zu können!
Alle Yoga-Kurse sind fortlaufend & ohne Vertragsbindung über Monatskarten buchbar!
Monatskarte 4 Einheiten: freie Kurswahl, übertragbar = 45€
Monatskarte 2 Einheiten: freie Kurswahl, übertragbar = 25€
Einzelkarte: 15€
Donnerstags von 18.00 - 19.30Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Kleinensiel
Im wöchentkichen Wechsel mit dem Feed-up Faszienyoga - wer jedoch nicht mit dem Feedup arbeiten möchte erhält alternative Engpassdehnungen, so das Ihrem Trainingserfolg nichts im Wege steht!