Faszienyoga

"Aus Liebe zum Körper"

Dieser Kurs ist ein leicht zu erlernendes Übungssystem, entstanden aus der Basis der 3 LNB Fachbereiche FaYo, Schmerz- & Bewegungstherapie nach Liebscher-Bracht, sowie dem Healing Human Konzept & bietet echte "Hilfe zur Selbsthilfe"!

Faszienbalance - Freiheit

für Muskeln & Gelenke

Aufgrund unserer modernen Lebensweise kommt es mittlerweile schon bei Kindern & Jugendlichen zu verstärkten Bewegungseinschränkungen, Verkürzungen & Faszienverklebungen.

Dieses kann nicht nur zu chronischen Verspannungen / Schmerzzuständen führen, sondern kann auch massiv die Selbstheilungsfähigkeit blockieren!

Anhaltender Stress, Leistungsdruck, Genussmittel (Zucker, Kaffee, Alkohol), gesundheitliche Störungen & Medikamente , fordern vom Körper

Spitzenleistungen, die er ohne Ausgleich nur kurzfristig (unbeschadet) kompensieren kann.

Faszien - Rollmassage

Ein Schwerpunkt in diesem Faszienkurs ist die "Durchfeuchtung" unserer Faszien (Bindegewebe) nach Liebscher & Bracht, um Verklebungen zu lösen, den Stoffwechsel zu aktivieren & punktuell muskulär-fasziale Spannungen zu reduzieren.

Aufgrund dessen, das ein geschmeidiges & balanciertes Fasziengewebe die Grundlage für freie & leichte Bewegung ist, verwenden wir durchschnittlich 30min. für ein sanftes Rollen des ganzen Körpers.

Engpassdehnungen

Wöchentlich wechselnde Schwerpunkte der Engpassdehnungen (Dehnungen die geziehlt auf die Gelenkfreiheit abziehlen) & Kräftigungsübungen werden im Coaching angeleitet, vorgeführt, korrigiert & b.B. den persönlichen Bedürfnissen angepasst.

Um die Intensität der Übungen individueller anpassen zu können & möglichen Ausweichbewegungen entgegen zu wirken, nutzen wir hierfür die Vorteile, welche die Arbeit & Bewegung am Boden mit sich bringen. Mittels verschiedener gestellter Hilfsmittel ist es somit für (fast) jeden möglich am Gruppentraining teilzunehmen.

Falls dieses aus verschiedensten Gründen nicht möglich oder gewollt ist, bietet sich hierfür selbstverständlich die Möglichkeit eines Einzelcoaching!

Kräftigung & Balance

Um die neu gewonnene Gelenkfreiheit neurologisch zu festigen & die Muskulatur für eine verbesserte Haltung

zu stärken, kommen wir vom Boden ins stehende & bringen durch entsprechende Bewegungselemente beides zusammen - fließende Bewegung in einem sich stetig vergrößernden Radius.

Die eigenen Grenzen zu erweitern & wieder vertrauen in den eigenen Körper zurück zu gewinnen, sind ebenso wie eine wachsende Balance eine erfreuliche "Nebenwirkung" dieses Trainings.

Feed-up

Als unterstützendes Element für Körperwahrnehmung & Balance hat sich dieses wunderbare Tool bewährt, welches gezielt in den Kurs integriert wird.

Hierbei geht es weniger um ausgefallene Bewegungen, sondern um ein intensives Wahrnehmungstraining & den Mut eigene mentale Grenzen zu überwinden.

Sehen wir ein Hindernis oder ein Hilfsmittel ;)

Entspannung

Als beliebten Abschluß, gibt es gegen Ende des Kurses eine ca. 10min. Entspannungsphase, welche durch Kristallklangschalen & geführte Achtsamkeitsübungen helfen können die letzten Anstrengungen des Tages loszulassen!

Wünschen Sie sich eine Begleitung & Gamechanger für Ihre innere & äußere Balance? Dann freue Ich mich Sie in meinem Kurs begrüßen zu dürfen!