FeetUp-Yoga
Mit der Freude eines Kindes - neue Perspektiven entdecken!
Ängste überwinden - zurück
zum inneren Kind
Von gesunden Kindern können wir viel lernen: Sie rennen, rollen über den Boden, sitzen in den für uns unmöglichsten Positionen & erkunden/erweitern dadurch Stück für Stück Ihre Grenzen - mit Spaß an der Bewegung, Neugierde & einer guten Portion Abenteuerlust!
Versagensängste & Leistungsdruck haben dabei nichts zu suchen - ebensowenig wie in diesem Kurs!
Faszienrollen - sanft & effektiv
Um das Beste aus den Übungen herauszuholen & den Alltagsstress, welcher sich in unserem faszialen System speichert, effektiv zu reduzieren - beginnt jede Trainingseinheit mit einer sanften Rollmassage des ganzen Körpers (ca. 40min.). Lösung von Faszienverklebungen & Lockerung der Muskulatur stehen hier im Vordergrund!
Sanfte Unterstützung
Der FeetUp bietet neben der Umkehrhaltung noch viele weitere Anwendungsmöglichkeiten, welche gerade Yoga-Anfängern den Einstieg erleichtern kann.
Als wunderbares Hilfsmittel für Stütz- & Balanceübungen, ebenso wie als alternative Position zum Sitzen auf dem Boden, bietet er eine sichere Unterstützung zum
Ausprobieren & Üben!
FeedUp
Während des Kopfstandes im FeetUp lastet das Körpergewicht gleichmäßig auf den Schultern, der Kopf schwebt frei ohne eine Belastung des Nackens!
Dadurch wird die Durchblutung im gesamten Nacken-Kopfbereich gefördert, die Wirbelsäule entlastet, der venöse Rückfluß gestärkt, das Gleichgewicht geschult & Kraft im Bauch, Rücken, Arm & Schulterbereich aufgebaut.
Das schrittweise Heranführen sowie die hohe Stabilität & Sicherheit des Hockers, löst aus Erfahrung schon nach kurzer Zeit jede Angst vor dem Kopfstand auf & macht Platz für ein spielerisches Erkunden der
Möglichkeiten.
Entspannung
Wie nach jeder Yogastunde gibt es auch in diesem Kurs eine kurze Entspannungseinheit, welche begleitet wird durch die sanften Töne der Kristallklangschalen.
Auch hier bietet der FeetUp Hocker verschiedenste Möglichkeiten um eine entspannende Ruheposition zu finden - ganz ausgerichtet nach den eigenen Bedürfnissen.
Womit Sie auch zu kämpfen haben – ich helfe Ihnen dabei, Ihre Ziele zu erreichen! Wenn Sie mehr wissen möchten, kontaktieren Sie mich.
FeetUp-Yoga
Mit der Freude eines Kindes - neue Perspektiven entdecken!
Ängste überwinden - zurück
zum inneren Kind
Von gesunden Kindern können wir viel lernen: Sie rennen, rollen über den Boden, sitzen in den für uns unmöglichsten Positionen & erkunden/erweitern dadurch Stück für Stück Ihre Grenzen - mit Spaß an der Bewegung, Neugierde & einer guten Portion Abenteuerlust!
Versagensängste & Leistungsdruck haben dabei nichts zu suchen - ebensowenig wie in diesem Kurs!
Sanfte Unterstützung
Der FeetUp bietet neben der Umkehrhaltung noch viele weitere Anwendungsmöglichkeiten, welche gerade Yoga-Anfängern den Einstieg erleichtern kann.
Als wunderbares Hilfsmittel für Stütz- & Balanceübungen, ebenso wie als alternative Position zum Sitzen auf dem Boden, bietet er eine sichere Unterstützung zum
Ausprobieren & Üben!
FeedUp
Während des Kopfstandes im FeetUp lastet das Körpergewicht gleichmäßig auf den Schultern, der Kopf schwebt frei ohne eine Belastung des Nackens!
Dadurch wird die Durchblutung im gesamten Nacken-Kopfbereich gefördert, die Wirbelsäule entlastet, der venöse Rückfluß gestärkt, das Gleichgewicht geschult & Kraft im Bauch, Rücken, Arm & Schulterbereich aufgebaut.
Das schrittweise Heranführen sowie die hohe Stabilität & Sicherheit des Hockers, löst aus Erfahrung schon nach kurzer Zeit jede Angst vor dem Kopfstand auf & macht Platz für ein spielerisches Erkunden der
Möglichkeiten.
Entspannung
Wie nach jeder Yogastunde gibt es auch in diesem Kurs eine kurze Entspannungseinheit, welche begleitet wird durch die sanften Töne der Kristallklangschalen.
Auch hier bietet der FeetUp Hocker verschiedenste Möglichkeiten um eine entspannende Ruheposition zu finden - ganz ausgerichtet nach den eigenen Bedürfnissen.
Womit Sie auch zu kämpfen haben – ich helfe Ihnen dabei, Ihre Ziele zu erreichen! Wenn Sie mehr wissen möchten, kontaktieren Sie mich.