Vinyasa Power-Yoga
Dynamisch - Flexibel - Fokussiert
"Aus Freude an Bewegung"
In diesem Kurs lernen Sie, gemeinsam in der Gruppe, über die Bewegung wieder ganz bei sich selbst anzukommen & zu bleiben. In einer Gesellschaft wo es stehts um höher, weiter, schneller geht, liegt die hohe Kunst darin seine eigene Mitte nicht zu verlieren, während wir uns dem Fluss anpassen.
Stück für Stück erfahren Sie neben den Übungsabläufen, wie Sie die Achtsamkeit für Ihren Körper, seine Beweglichkeit & Kraft, sowie den Fluß Ihrer Atmung & Gedanken schulen & Spannungen im System lösen können.
Kraft - Beweglichkeit - Dynamik - Fokus & Balance sind die Geschenke die sie sich mit unserem Vinyasa Power-Yoga selbst machen können!
Mit Spaß & Freude an Bewegung lade Ich Sie daher ein, diesen Weg gemeinsam mit uns zu beschreiten!
Warm-Up
Mittels Hilfsmitteln wie der Faszienrolle oder dem Faszienball, werden je nach Wochenschwerpunkt Teilbereiche der Muskulatur gezielt gelockert oder Faszienverklebungen gelöst.
Dieses ermöglicht auf effektive Weise einen geschmeidigeren Bewegungsablauf & die Wahrnehmung etwaiger Dysbalancen durch einseitige Belastungen oder Fehlhaltungen.
Flow
Eine wöchentlich wechselnde Abfolge von Asanas (Dehnungs- & Bewegungselementen) werden in langsamen, jedoch fließenden Bewegungsabläufen durchgeführt. Ein großer Schwerpunkt ist hier die bewußte Atmung, der Fokus im Hier & Jetzt, sowie die Wahrnehmung der eigenen Grenzen & Ihrer Erweiterung.
Das Ziel beim Vinyasa Power-Yoga ist daher nicht die EINE PERFEKTE Position/Bewegung zu erreichen, sondern unter Berücksichtigung der Vorgaben, die JEWEILS BESTE Umsetzung/Version die Ihnen in DIESEM MOMENT möglich ist!
Cool-Down
Eine kurze Entspannungseinheit am Ende jeder Stunde (begleitet durch die sanften Töne von Kristall-Klangschalen) lädt Sie dazu ein, die positive Wirkung der durchgeführten Bewegungen auf Körper & Geist bewußter wahrzunehmen.
Ein weiterer Aspekt dieser 10min. Meditation ist, Ihnen für den Alltag Variationen anzubieten, wie Sie lernen können sich selbst in Minuten wieder zu entschleunigen & Ihr tägliches Stresslevel dadurch positiv zu beeinflussen.
Alle Yoga-Kurse sind fortlaufend & ohne Vertragsbindung auf 10er Karten Basis - 120€ Erwachsene & 70€ für Kinder bis 14 Jahre!
(Mitglieder des Aktive-Zentrum Nordenham erhalten auf die Kurse ermäßigungen bis zu 41%)