Faszienyoga LNB

"Aus Liebe zum Körper"

Dieser Kurs ist ein leicht zu erlernendes Übungssystem, entstanden aus der Basis der 3 Fachbereiche FaYo, Schmerz- & Bewegungstherapie nach Liebscher-Bracht & bietet echte "Hilfe zu Selbsthilfe"!

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Faszienbalance - Freiheit

 für Muskeln & Gelenke

Aufgrund unserer modernen Lebensweise kommt es mittlerweile schon bei Kindern & Jugendlichen zu verstärkten Bewegungseinschränkungen, Verkürzungen & Faszienverklebungen.

Dieses kann nicht nur zu chronischen Verspannungen / Schmerzzuständen führen, sondern auch zu diversen an

Anhaltender Stress, Leistungsdruck, Genussmittel (Zucker, Kaffee, Alkohol), gesundheitliche Störungen & Medikamente , fordern vom Körper

Spitzenleistungen, die er ohne Ausgleich nur kurzfristig (unbeschadet) kompensieren kann.

Faszien - Rollmassage

Ein Schwerpunkt in unseren Faszienkursen ist die "Durchfeuchtung" unserer Faszien (Bindegewebe) nach Liebscher & Bracht, um Verklebungen zu lösen, den Stoffwechsel zu aktivieren & punktuell muskulär-fasziale Spannungen zu reduzieren.

Aufgrund dessen, das ein geschmeidiges & balanciertes Fasziengewebe die Grundlage für freie & leichte  Bewegung ist, verwenden wir durchschnittlich 30min. für ein sanftes Rollen des ganzen Körpers.

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Yoga Klasse

Engpassdehnungen

Wöchentlich wechselnde Schwerpunkte der Engpassdehnungen (Dehnungen die geziehlt auf die Gelenkfreiheit abziehlen) werden im Coaching angeleitet, vorgeführt, korrigiert & b.B. den persönlichen Bedürfnissen angepasst.

Um die Intensität der Übungen individueller anpassen zu können & möglichen Ausweichbewegungen entgegen zu wirken, nutzen wir hierfür die Vorteile, welche die Arbeit & Bewegung am Boden mit sich bringen. Mittels verschiedener Hilfsmittel ist es somit für fast jeden möglich am Gruppentraining teilzunehmen.


Falls dieses aus verschiedensten Gründen nicht möglich oder gewollt ist, bietet sich hierfür selbstverständlich die Möglichkeit eines Einzelcoaching!

Kräftigung & Balance

Um die neu gewonnene Gelenkfreiheit neurologisch zu festigen & die Muskulatur für eine verbesserte Haltung

zu stärken, kommen wir vom Boden ins stehende & bringen durch entsprechende Bewegungselemente beides zusammen - fließende Bewegung in einem sich stetig vergrößernden Radius.


Die eigenen Grenzen zu erweitern & wieder vertrauen in den eigenen Körper zurück zu gewinnen, sind ebenso wie eine wachsende Balance eine erfreuliche "Nebenwirkung" dieses Trainings.

Iyengar-Yoga
Yoga zu Hause

Entspannung

Als beliebten Abschluß, gibt es gegen Ende jeden Kurses eine ca. 10min. Entspannungsphase, welche durch Kristallklangschalen & geführte Achtsamkeitsübungen helfen können die letzten Anstrengungen des Tages loszulassen!

Wir würden uns freuen Sie in unseren Kleingruppen begrüßen zu können!

Alle Yoga-Kurse sind fortlaufend & ohne Vertragsbindung auf 10er Karten Basis - 120€ Erwachsene & 70€ für Kinder bis 14 Jahre!

(Mitglieder des Aktive-Zentrum Nordenham erhalten auf die Kurse ermäßigungen bis zu 41%)

 

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