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Herzlich Willkommen zum
Faszienbalance Gruppentraining
Gesunde, ausbalancierte Faszien (Bindegewebe) sorgen für eine entspannte, aufrechte Haltung, optimale Informationsweitergabe vom Gehirn an die Zellmatrix unserer Organe/Muskeln/Strukturen, dynamische Kraft / Stabilität & Stressresilenz!
Lernen Sie in den angebotenen Kursen wie Sie Ihren Körper optimal unterstützen können, um einen effektiven Ausgleich zu alltäglichen Haltungs- & Bewegungsdefiziten oder krankheitsbedingten Anpassungen zu erhalten.
Alle Kurse sind als 8 Wochenmodule aufgebaut und können durch Ihre unterschiedlichen Schwerpunkte optimal miteinander kombiniert werden.
HH Mobility-Kurs
In diesem Kurs nach Healing Humans lernen Sie praktisch & theoretisch wie negative Anpassungen im Bindegewebe im Alltag entstehen, welche Auswirkungen dies auf unsere Gesundheit haben kann und wie Sie diese effektiv auflösen können.
Schwerpunkt ist hier die gezielte Detonisierung & Dehnung einzelner Faszienlinien mittels Hilfsmitteln (Rollen, Bälle, Bänder, welche im wöchentlichen Wechsel stattfindet.
Als Ausklang jeder Einheit gibt es eine ca. 15min. Entspannungsreise mittels Klangschalen, welche Körper & Geist die Möglichkeit bietet erlebtes zu integrieren.
Dienstags von 18 - 19.30Uhr
(Festgelegte Termine - nur mit Anmeldung möglich)
Faszienyoga
In diesem Kurs wird in jeder Einheit eine Kopf bis Fuß "Durchfeuchtung" unserer Faszien (mittels Hilfsmitteln wie Faszienrollen / -bällen) sowie ein sanftes Aufdehnen & Kräftigen durch fließende, ausgleichende Bewegungen angestrebt. Die Rückerinnerung an gesunde Bewegungsmuster, Körperwahrnehmung & Atmung sind unabhängig Ihres derzeitigen Fitnesslevels anzustreben.
Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um das erreichen der besten Version Ihrer selbst!
Selbstverständlich gibt es auch Hier zum Abschluß eine 15min. Entspannungsreise mittels Kristallklangschalen um eine Harmonisierung & Integration ins ZNS zu unterstützen.
Donnerstags von 18 - 19.30Uhr
(Festgelegte Termine - nur mit Anmeldung möglich)
Faszien-Fit
In diesem Kurs erwartet Sie jede Menge Abwechslung rund um das Thema Fasziengesundheit.
Theorie- & Praxisteile aus den beiden anderen Kursen, aktives Krafttraining für funktionelle Muskulatur, Balance- & Koordinationstraining mittels verschiedener Hilfsmitteln wie z.B. dem Feed-up Kopfstandhocker u.v.m.
Hier darf es auch mal anstrengender werden, aber immer entsprechend Ihrer Möglichkeiten.
Damit unser Belohnungssystem zum Wochenende so richtig bedient wird, gibt es auch hier ein entspannendes Cool-down mittels Kristallklangschalen & Aromaölen!
Freitags 16 -17.30Uhr
(Festgelegte Termine - nur mit Anmeldung möglich)
Kursstruktur = 8 Wochenmodule zu festgelegten Terminen
1 Kurs pro Modul = 8 Einheiten a 90min.
5-8 Teilnehmer = 90€ (7,50€/Std)
3-4 Teilnehmer = 150€ (12,50€/Std)
2 Kurse pro Modul = 16 Einheiten a 90min.
5-8 Teilnehmer = 180€
3-4 Teilnehmer = 300€
3 Kurse pro Modul = 24 Einheiten a 90min.
5-8 Teilnehmer = 250€ (7€/Std)
3-4 Teilnehmer = 415€ (11,5€/Std)
Trainingsmatten & Equipment werden für jeden Kurs gestellt, einzig bequeme (nicht zu weite) Kleidung, rutschfeste Socken, ein Handtuch & Wasser werden benötigt.
Ein "Schnuppertraining" (=15€) ist mit Voranmeldung möglich, wenn die Kurskapazität es zulässt.